Straipsniai apie kineziterapiją ir skausmą
Čia rasite ELi kineziterapijos studijos straipsnius: kodėl atsiranda nugaros, kaklo ar sąnarių skausmas, kaip veikia studijoje taikomi metodai, kaip saugiai grįžti į sportą ir ką galite padaryti patys. Straipsnius rašo vyriausiasis studijos kineziterapeutas Deividas Rutkauskas.
Straipsniai padeda geriau suprasti savo būklę, tačiau nepakeičia individualaus įvertinimo. Jei skausmas nepraeina, kartojasi ar kelia nerimą, rekomenduojame testavimą ir konsultaciją arba, esant pavojaus ženklams, – gydytojo apžiūrą. Apie dažniausias būkles plačiau skaitykite skyriuje „Problemos“.
Skausmas
Nugaros skausmas: poilsis ar kineziterapeutas?Kada užtenka palaukti ir judėti, o kada laikas ieškoti skausmo priežasties.Kaklo ir pečių skausmas prie kompiuterioPriežastys, darbo vieta, pertraukos ir kada verta kreiptis į specialistą.Kelio skausmas: priežastis klube ar pėdojeKaip klubas, čiurna ir pėda perkrauna kelį ir ką su tuo daryti.Išvarža: ką galima, ko negalimaKas paprastai saugu, ko vengti ir kokie ženklai reikalauja skubios pagalbos.Peties skausmas ir sukamieji raumenysSukamųjų raumenų perkrova: požymiai, priežastys ir gydymas.Juosmens skausmas: pirmos 72 valandosKą daryti pirmąsias tris dienas, ko vengti ir kada skubiai pas gydytoją.Galvos skausmas iš kakloPožymiai, pavojaus ženklai ir kaip padeda kaklo judrumas bei raumenys.
Metodai
NEURAC ir pratimai be skausmoKodėl judesį geriau mokytis be skausmo ir kaip tai daroma NEURAC metodu.Redcord: treniruoti tai, kas skaudaKaip virvės ir diržai padeda treniruoti skaudamą sritį be skausmo.Lazerio terapija: ko tikėtisKaip vyksta procedūra, ką jausite po jos ir kiek procedūrų gali prireikti.Masažas sferomis: nauda ir eigaKam naudingas masažas sferomis, kaip jis vyksta ir kiek procedūrų reikia.Sąnarių mobilizacija: ar skauda?Ką jausite, kuo skiriasi nuo „statymo“ ir kada mobilizacija netinka.Funkcinis testavimas: ką mato kineziterapeutasKą parodo judesiai ir kodėl skausmo vieta ne visada yra priežastis.
Sportas
Grįžimas į treniruotes po traumosEtapai, kriterijai ir klaidos, dėl kurių traumos kartojasi.Bėgikų traumosKelio, blauzdų, Achilo ir pėdos skausmai: priežastys ir prevencija.
Kasdienybė
Laikysena ir gilieji raumenysKodėl sąmoningas tiesimasis nepadeda ir ką daryti vietoj jo.Pratimai namuose: kaip daryti teisingaiKodėl užtenka 2–3 pratimų ir kaip juos įtraukti į kasdienybę.
Praktinė informacija
Pirmasis vizitasKą atsinešti, ką apsirengti ir kas vyksta per 85 minutes.Kiek reikia vizitų?Nuo ko priklauso vizitų skaičius ir kaip dažnai lankytis.Reabilitacija po kelio ar peties operacijosReabilitacijos etapai, nuo ko priklauso terminai ir ko tikėtis.
Registracija
Registruokitės vizitui
Pirmam apsilankymui rekomenduojame testavimą ir konsultaciją – 85 min., 100 €. Dirbame I–V 8:00–20:00, Puodžių g. 10, Kaunas.