Sąnarių mobilizacija: kas tai, ar skauda, kam netinka
Sąnarių mobilizacija – rankomis atliekama technika, kai kineziterapeutas švelniais, ritmiškais ir kontroliuojamais judesiais judina sąnarį ar slankstelius, kad atkurtų judesių laisvumą ir sumažintų skausmą. Ji neturėtų sukelti stipraus skausmo – dažniausiai jaučiamas spaudimas ar tempimas, o intensyvumas pritaikomas pagal jūsų reakciją. Atsargumo reikia sergant osteoporoze, po lūžių ir operacijų, esant uždegiminei sąnarių ligai ar ūmiai traumai.
Rodyti puslapio turinįŠiame puslapyje
Kas yra sąnarių mobilizacija?
Sveikame sąnaryje kaulų paviršiai ne tik lenkiasi, bet ir nedaug slysta bei sukasi vienas kito atžvilgiu. Šių mažų judesių nematome, tačiau nuo jų priklauso, ar visas judesys bus laisvas. Kai sąnarys ilgai nejuda, skauda ar po traumos tampa standus, šie maži judesiai sutrinka. Mobilizacijos metu kineziterapeutas pasyviai, be staigių trūkčiojimų atkuria juos, o ritmiški judesiai kartu mažina apsauginę raumenų įtampą ir skausmo jautrumą.
Kaip metodas veikia ir kuriems sąnariams taikomas, išsamiai aprašyta puslapyje „Sąnarių mobilizacija: kaip veikia šis metodas“. Šiame straipsnyje atsakome į dažniausius pacientų klausimus: ar skauda, ką jausite ir kada mobilizacija netinka.
Ar sąnarių mobilizacija skauda?
Mobilizacija neturėtų sukelti stipraus skausmo. Dažniausiai jaučiamas spaudimas, tempimas ar lengvas diskomfortas judesio riboje. Intensyvumas visada parenkamas pagal būklę:
- kai sąnarys labai skausmingas, taikomi švelnūs, mažos amplitudės judesiai – jų tikslas pirmiausia sumažinti skausmą;
- kai skausmas mažesnis, o judesys ribotas dėl standumo, judesiai atliekami didesne amplitude, arčiau judesio ribos.
Kineziterapeutas nuolat stebi jūsų reakciją. Jei jaučiate stiprų ar aštrų skausmą, būtinai pasakykite – judesys bus pakeistas ar nutrauktas. Pacientas visada gali paprašyti sustoti.
Ką jausite po mobilizacijos?
Dažnai iškart po procedūros judesys būna laisvesnis, o skausmas – mažesnis. Kartais kitą dieną jaučiamas nedidelis jautrumas, panašus į lengvą raumenų nuovargį, – tai normalu ir paprastai greitai praeina. Stiprus ar didėjantis skausmas, tinimas, tirpimas nėra įprasta reakcija – apie juos reikia pasakyti kineziterapeutui, o esant pavojaus ženklams – kreiptis į gydytoją.
Kuo mobilizacija skiriasi nuo „sąnarių statymo“?
Mobilizacija atliekama lėtais, ritmiškais ir kontroliuojamais judesiais, kuriuos pacientas gali bet kada sustabdyti. Tuo ji skiriasi nuo manipuliacijos – greito, didelės spartos judesio, kurio metu dažnai girdimas spragtelėjimas. „Statyti“ ar „sustatyti“ sąnarių nereikia – mobilizacijos tikslas ne „įstatyti“ sąnarį į vietą, o atkurti jo judesį ir sumažinti skausmą.
Kada mobilizacija taikoma atsargiai arba netinka?
Prieš mobilizaciją kineziterapeutas įvertina, ar ji jums tinka. Atsargumo reikia arba mobilizacija gali būti netinkama, kai:
- sergate osteoporoze ar yra padidėjusi lūžių rizika;
- neseniai patyrėte lūžį ar operaciją – mobilizacija galima tik gydytojui leidus;
- sergate uždegimine sąnarių liga jos paūmėjimo metu;
- patyrėte ūmią traumą ir dar neaišku, ar nėra rimto pažeidimo;
- skausmas neaiškios kilmės, labai stiprus naktį ar lydimas karščiavimo, svorio kritimo;
- yra neurologinių simptomų – tirpimas, silpnumas, plintantis skausmas;
- sergate onkologine liga ar vartojate vaistus, turinčius įtakos kaulams ar kraujo krešėjimui.
Jei turite bent vieną iš šių būklių, būtinai apie ją pasakykite prieš vizitą. Tai nereiškia, kad kineziterapija negalima – tiesiog bus parinkti kiti, tinkamesni metodai.
Kada kreiptis į gydytoją?
Pirmiausia kreipkitės į gydytoją, jei skausmas atsirado po stiprios traumos, matote deformaciją, sąnarys staiga paraudo ir įkaito, karščiuojate, jaučiate galūnės tirpimą ar silpnumą, sutriko šlapinimasis ar tuštinimasis, arba skausmas labai stiprus naktį ir nemažėja keičiant padėtį.
Kodėl po mobilizacijos būtini pratimai?
Mobilizacija padeda sąnariui judėti laisviau, tačiau nauja judesio amplitudė išlieka tik tada, kai kūnas ją naudoja. Jei po mobilizacijos nėra aktyvių pratimų, sąnarys gali vėl sustingti. Todėl po jos dažniausiai atliekami pratimai Redcord sistemoje, kurie sustiprina raumenis naujoje amplitudėje – kaip tai vyksta, rašome straipsnyje „Redcord sistema: kaip virvės ir diržai leidžia treniruoti tai, kas skauda“. Namuose tęsiama su 2–3 individualiai pritaikytais pratimais.
Kam mobilizacija dažniausiai naudinga?
- esant kaklo ir nugaros skausmui, kai slanksteliai juda ribotai;
- esant peties skausmui ir standumui – plačiau straipsnyje „Peties skausmas: sukamųjų raumenų problemos ir ką daro kineziterapeutas“;
- esant klubo, kelio ar čiurnos judrumo ribotumui;
- po nejudrumo laikotarpio – pavyzdžiui, po įtvaro ar operacijos, gydytojui leidus.
Kaip vyksta vizitas su mobilizacija?
Pirmiausia įvertinama būklė – pirmą kartą atvykus, testavimo ir konsultacijos metu (85 min., 100 €). Kaip tai vyksta, rašome straipsnyje „Pirmasis vizitas kineziterapijos studijoje: kaip vyksta 85 minutės“. Vėliau mobilizacija taikoma individualių vizitų metu (55 min., 70 €), derinant ją su pratimais.
Dažni klausimai apie mobilizaciją
Ar mobilizacija tinka vyresnio amžiaus žmonėms?
Dažnai tinka, tačiau intensyvumas parenkamas atsargiai, ypač jei yra osteoporozė ar kitos lydinčios ligos. Būklė visada įvertinama prieš procedūrą.
Kiek kartų reikės mobilizacijos?
Tai priklauso nuo būklės. Kiek vizitų prireiks, paaiškėja po kelių gydymo vizitų; dažniausiai lankomasi du–tris kartus per savaitę.
Ar po mobilizacijos galima sportuoti?
Dažniausiai galima grįžti prie įprastos veiklos, tačiau krūvį verta aptarti su kineziterapeutu – ypač jei sportas apkrauna tą patį sąnarį, kuris buvo mobilizuojamas, arba jei po procedūros jaučiamas jautrumas.
Išvada
Sąnarių mobilizacija – švelni, kontroliuojama technika, padedanti atkurti judesių laisvumą ir sumažinti skausmą. Ji neturėtų sukelti stipraus skausmo, o intensyvumas pritaikomas pagal jūsų reakciją. Tam tikrais atvejais mobilizacija taikoma atsargiai ar netinka, todėl prieš ją visada įvertinama būklė. Geriausias rezultatas pasiekiamas, kai po mobilizacijos atliekami aktyvūs pratimai.
Registracija
Registruokitės vizitui
Pirmam apsilankymui rekomenduojame testavimą ir konsultaciją – 85 min., 100 €. Dirbame I–V 8:00–20:00, Puodžių g. 10, Kaunas.