Galvos skausmas, kylantis iš kaklo: kaip atskirti ir ką daryti

Rodyti puslapio turinįŠiame puslapyje

Pirmiausia: kada galvos skausmas yra skubus?

Kokie požymiai rodo, kad skausmas kyla iš kaklo?

• Skausmas prasideda kakle ar pakaušyje ir plinta į kaktą, smilkinį ar akių sritį.
• Dažniausiai vienoje pusėje ir ta pati pusė kartojasi.
• Sustiprėja nuo kaklo padėčių ar judesių – ilgo darbo prie kompiuterio, vairavimo, miegojimo nepatogioje padėtyje.
• Riboti kaklo judesiai – sunku pasukti ar palenkti galvą.
• Įsitempę ir jautrūs kaklo bei pečių raumenys.

Šie požymiai nėra diagnozė – jie tik rodo, kad kaklas gali būti svarbus. Galvos skausmų tipai gali persidengti: pavyzdžiui, migrena ar įtampos tipo galvos skausmas gali būti lydimas ir kaklo įtampos.

Kuo jis skiriasi nuo migrenos ir įtampos tipo galvos skausmo?

Migrenai dažnai būdingas pulsuojantis skausmas, jautrumas šviesai ir garsui, pykinimas, kartais – regėjimo pokyčiai prieš skausmą. Įtampos tipo galvos skausmas dažniau jaučiamas kaip spaudimas ar „lanko“ jausmas abiejose galvos pusėse. Cervikogeninis skausmas dažniau prasideda kakle ir yra aiškiai susijęs su kaklo judesiais ar padėtimis. Diagnozę nustato gydytojas, todėl šis palyginimas skirtas tik geriau suprasti savo simptomus.

Kodėl kaklas gali sukelti galvos skausmą?

Viršutinės kaklo dalies nervai susiję su tomis pačiomis nervų sistemos sritimis, kurios gauna signalus iš galvos. Todėl viršutinės kaklo dalies sąnarių ar raumenų dirginimas gali būti jaučiamas kaip skausmas pakaušyje, kaktoje ar aplink akis. Tai dažniausiai lemia:

• ilgas sėdėjimas su į priekį pasvirusia galva – plačiau straipsnyje „Kaklo ir pečių skausmas dirbant prie kompiuterio“;
• riboti viršutinės kaklo dalies sąnarių judesiai;
• silpni gilieji kaklo raumenys ir įsitempę paviršiniai;
• laikysenos ypatumai ir sustingęs krūtinės stuburas – apie tai rašome straipsnyje „Laikysena ir gilieji raumenys“;
• stresas, dėl kurio nesąmoningai įtempiami pečiai;
• buvusi kaklo trauma.

Kaip kineziterapeutas vertina kaklo įtaką?

Išsiaiškinama, kada ir kaip skausmas atsiranda, kas jį stiprina, kaip jis susijęs su darbu ir miegu. Vertinama laikysena, kaklo ir krūtinės stuburo judrumas, giliųjų kaklo raumenų darbas, pečių juostos raumenų įtampa. Tikrinama, ar tam tikri kaklo judesiai ar spaudimas atkartoja įprastą galvos skausmą. Taip pat stebima, ar nėra požymių, dėl kurių reikia gydytojo apžiūros.

Kaip gydomas galvos skausmas, kylantis iš kaklo?

• Sąnarių mobilizacija – švelnūs kaklo ir krūtinės stuburo judesiai sąnarių judrumui atkurti.
• Giliųjų kaklo raumenų aktyvavimas – dažnai Redcord sistemoje, kai galva ir kūnas prilaikomi.
• Laikysenos ir darbo vietos patarimai.
• 2–3 pratimai namuose – kaklo raumenų stiprinimui ir įtampai mažinti.

Tikslas – kad galvos skausmo epizodai būtų retesni ir silpnesni, o žmogus žinotų, ką daryti pajutęs pirmuosius požymius. Daugiau apie būklę – puslapyje „Galvos skausmas nuo kaklo“.

Ką galite daryti patys?

• Veskite galvos skausmų dienoraštį – kada skauda, kiek laiko, kokioje pusėje, ką tą dieną veikėte, kaip miegojote. Tai padeda ir gydytojui, ir kineziterapeutui.
• Darykite pertraukas dirbdami prie kompiuterio ar telefono, pakelkite ekraną iki akių lygio.
• Stebėkite pečius – ar jie pakelti, ar dantys sukąsti; nuleiskite pečius ir ramiai iškvėpkite.
• Pasirūpinkite miegu ir pagalvės aukščiu, kad kaklas būtų neutralioje padėtyje.
• Judėkite kasdien – vaikščiojimas ir bendras fizinis aktyvumas mažina įtampą.

Dažni klausimai

Išvada

Galvos skausmas, kylantis iš kaklo, dažniausiai prasideda kakle ar pakaušyje, būna vienoje pusėje ir susijęs su kaklo padėtimis bei judesiais. Pirmiausia visada svarbu atmesti pavojaus ženklus ir, jei priežastis nevertinta, pasitarti su gydytoju. Kai svarbų vaidmenį atlieka kaklas, padeda judrumo atkūrimas, giliųjų raumenų stiprinimas ir kasdienių įpročių keitimas. Kada kreiptis į specialistą dėl nugaros skausmo, rašome straipsnyje „Nugaros skausmas: kada užtenka poilsio, o kada laikas pas kineziterapeutą“.

Susijusios paslaugos

Susiję straipsniai