Galvos skausmas nuo kaklo: kineziterapija Kaune
Galvos skausmas, prasidedantis kakle ar pakaušyje ir plintantis į kaktą ar akių sritį, gali būti susijęs su kaklo sąnarių ir raumenų būkle. Toks skausmas vadinamas cervikogeniniu. Kai priežastis kakle, kineziterapija gali padėti sumažinti įtampą, atkurti kaklo judrumą ir retinti skausmo epizodus. Galvos skausmo priežastį pirmiausia turi įvertinti gydytojas.
Rodyti puslapio turinįŠiame puslapyje
Kaip atpažinti galvos skausmą, kylantį iš kaklo?
Cervikogeniniam galvos skausmui dažnai būdinga:
- skausmas dažniausiai vienoje pusėje ir prasideda kakle ar pakaušyje;
- jį sustiprina tam tikros kaklo padėtys ar judesiai – ilgas darbas prie kompiuterio, vairavimas, miegojimas nepatogioje padėtyje;
- kaklo judesiai riboti, raumenys įsitempę, skauda juos paspaudus;
- kartu jaučiama kaklo ir pečių įtampa.
Galvos skausmų yra įvairių rūšių – migrena, įtampos tipo skausmas ir kiti – ir jie gali persidengti. Todėl svarbu, kad pirmiausia priežastį įvertintų gydytojas, o kineziterapeutas padėtų tais atvejais, kai svarbų vaidmenį atlieka kaklas.
Kokios dažniausios priežastys?
- Ilgas sėdėjimas su į priekį pasvirusia galva – žr. „Skausmai dėl sėdimo darbo“.
- Riboti viršutinės kaklo dalies sąnarių judesiai.
- Silpni gilieji kaklo raumenys ir įsitempę paviršiniai kaklo bei pečių raumenys.
- Laikysenos sutrikimai ir ribotas krūtinės stuburo judrumas.
- Stresas, dėl kurio nesąmoningai įtempiami pečiai ir kaklas.
- Buvusi kaklo trauma, pavyzdžiui, po autoįvykio.
Kada kreiptis į gydytoją, o ne į kineziterapeutą?
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją ar kvieskite skubiąją pagalbą, jei:
- galvos skausmas atsirado staiga ir yra stipriausias kada nors patirtas;
- kartu sutriko kalba, regėjimas, pusiausvyra, nusilpo ar nutirpo ranka, koja ar veido pusė;
- skausmą lydi karščiavimas, sustingęs sprandas, pykinimas ir vėmimas;
- galvos skausmas atsirado po galvos ar kaklo traumos;
- skausmo pobūdis staiga pasikeitė arba jis nuolat stiprėja.
Jei galvos skausmai kartojasi, o jų priežastis dar nevertinta, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Kaip kineziterapeutas vertina kaklo įtaką galvos skausmui?
Testavimo ir konsultacijos metu išsiaiškinama, kada ir kaip skausmas atsiranda, kokie veiksniai jį stiprina, vertinama laikysena, kaklo ir krūtinės stuburo judrumas, giliųjų kaklo raumenų darbas, pečių juostos raumenų įtampa. Tikrinama, ar tam tikri kaklo judesiai ar spaudimas atkartoja įprastą galvos skausmą – tai padeda suprasti, ar kaklas yra svarbi priežastis.
Kaip gydome studijoje?
- Sąnarių mobilizacija – švelnūs kaklo ir krūtinės stuburo judesiai sąnarių judrumui atkurti.
- Redcord ir NEURAC terapija – giliųjų kaklo ir pečių juostos raumenų aktyvavimas, kai galva ir kūnas prilaikomi virvėmis.
- Laikysenos ir darbo vietos patarimai.
- 2–3 pratimai namuose – kaklo raumenų stiprinimui ir įtampai mažinti.
Kodėl vien atpalaiduojančių procedūrų dažnai neužtenka?
Kai kaklo ir pečių raumenys įsitempę, natūralu norėti juos atpalaiduoti. Tai gali trumpam palengvinti, tačiau jei įtampą palaiko silpni gilieji kaklo raumenys, riboti sąnarių judesiai ir ilgos statiškos padėtys, ji greitai grįžta. Todėl kineziterapijoje derinami keli dalykai: atkuriamas viršutinės kaklo dalies ir krūtinės stuburo judrumas, mokomasi aktyvuoti giliuosius kaklo raumenis, o kasdieniai įpročiai – darbo vieta, pertraukos, miego padėtis – keičiami taip, kad kaklas nebūtų nuolat perkraunamas. Toks darbas reikalauja kelių savaičių nuoseklumo, bet jo poveikis dažniausiai ilgesnis.
Ko tikėtis: kiek vizitų reikės?
Tikslas – kad galvos skausmo epizodai būtų retesni ir silpnesni, o žmogus žinotų, ką daryti, kai jaučia pirmuosius požymius. Kiek vizitų prireiks, paaiškėja po kelių gydymo vizitų; dažniausiai lankomasi du–tris kartus per savaitę. Individualus vizitas kainuoja 70 € (55 min.), abonementu 4 vizitai – 220 €, 8 vizitai – 400 €.
Ką galite daryti patys?
- Veskite paprastą galvos skausmų dienoraštį – kada skauda, kiek laiko, ką tą dieną veikėte. Tai padeda ir gydytojui, ir kineziterapeutui.
- Darykite pertraukas dirbdami prie kompiuterio ar telefono, pakelkite ekraną iki akių lygio.
- Atkreipkite dėmesį, ar neįtempiate pečių – nuleiskite juos ir ramiai iškvėpkite.
- Pasirūpinkite miegu ir pagalvės aukščiu, kad kaklas būtų neutralioje padėtyje.
Dažni klausimai apie galvos skausmą nuo kaklo
Ar kaklas gali sukelti galvos skausmą?
Taip. Viršutinės kaklo dalies sąnarių ir raumenų dirginimas gali sukelti skausmą, jaučiamą pakaušyje, kaktoje ar aplink akis. Toks skausmas vadinamas cervikogeniniu.
Ar kineziterapija padeda nuo migrenos?
Migreną diagnozuoja ir gydo gydytojas. Jei kartu yra kaklo įtampa ar judrumo sutrikimai, kineziterapija gali būti papildoma pagalba, tačiau ji nepakeičia gydytojo skiriamo gydymo.
Ar pirmiausia reikia apsilankyti pas gydytoją?
Jei galvos skausmų priežastis dar nebuvo vertinta, rekomenduojame pirmiausia pasitarti su gydytoju. Registruotis į studiją galima telefonu +370 600 62179.
Kodėl galvą skauda po darbo prie kompiuterio?
Ilgai laikant galvą pasvirusią į priekį, kaklo ir pečių raumenys dirba be pertraukos, o viršutinės kaklo dalies sąnariai apkraunami. Tai gali sukelti įtampą ir galvos skausmą.
Ar gali padėti pagalvės keitimas?
Kartais taip. Pagalvė turėtų laikyti kaklą maždaug neutralioje padėtyje – nei per aukštai, nei per žemai. Tačiau vien pagalvės keitimo dažniausiai neužtenka, jei yra kaklo judrumo sutrikimų ar silpni gilieji raumenys.
Ar masažas padeda nuo galvos skausmo?
Atpalaiduojančios procedūros gali trumpam sumažinti įtampą, tačiau ilgesniam poveikiui svarbu atkurti kaklo judrumą, stiprinti giliuosius raumenis ir keisti įpročius.
Kiek kainuoja kineziterapija dėl galvos skausmo Kaune?
ELi kineziterapijos studijoje testavimas ir konsultacija kainuoja 100 €, individualus vizitas – 70 €. Abonementu 4 vizitai kainuoja 220 €, 8 vizitai – 400 €.
Ką sako pacientai?
„Deividas – puikus savo srities specialistas! Išsami konsultacija, ypatingas dėmesys ir nuoširdus bendravimas, rekomenduoju 100%. Dėmesys buvo skiriamas ne tik esančiai problemai gydyti, bet ir prevencijai ateityje su išties naudingais patarimais ir detaliais paaiškinimais.“
Registracija
Registruokitės vizitui
Pirmam apsilankymui rekomenduojame testavimą ir konsultaciją – 85 min., 100 €. Dirbame I–V 8:00–20:00, Puodžių g. 10, Kaunas.