Nugaros skausmas: kineziterapija Kaune
Nugaros skausmas dažniausiai kyla dėl raumenų, sąnarių ir judėjimo sutrikimų, o ne dėl rimtos ligos. Kineziterapija gali padėti rasti, kuri kūno grandis perkrauna nugarą, sumažinti skausmą ir atkurti judesius. Pirmam vizitui rekomenduojame testavimą ir konsultaciją – 85 min., 100 €.
Rodyti puslapio turinįŠiame puslapyje
Kaip pasireiškia nugaros skausmas?
Nugaros skausmas gali būti bukas ir nuolatinis arba aštrus, atsirandantis tik judant. Vieniems skauda ryte, kol „išsijudina“, kitiems – po ilgo sėdėjimo, stovėjimo ar sunkumų kėlimo. Skausmas gali būti jaučiamas tarp menčių, stuburo viduryje ar apatinėje dalyje – apie pastarąjį plačiau rašome puslapyje „Juosmens skausmas“.
Į kineziterapeutą dažniausiai kreipiamasi tada, kai skausmas kartojasi, trunka kelias savaites ar ilgiau, riboja kasdienę veiklą ar sportą, arba kai vaistai nuo skausmo padeda tik trumpam.
Kokios dažniausios nugaros skausmo priežastys?
- Silpni gilieji stabilizuojantys raumenys. Kai jie neatlieka savo darbo, krūvį perima paviršiniai raumenys ir sąnariai, kurie greičiau pavargsta ir skauda.
- Ribotas sąnarių judrumas. Jei kuris nors stuburo segmentas ar klubo sąnarys juda ribotai, gretimos sritys dirba daugiau.
- Ilga statiška padėtis. Daug valandų prie kompiuterio ar vairo – plačiau puslapyje „Skausmai dėl sėdimo darbo“.
- Netaisyklingi judesių įpročiai. Sunkumų kėlimas lenkiant nugarą, kompensaciniai judesiai po senų traumų.
- Per didelis ar per staigus krūvis. Nauja sporto šaka, staigiai padidinta treniruočių apimtis.
- Laikysenos ypatumai ir raumenų disbalansas.
Svarbu žinoti: skausmo vieta ne visada sutampa su jo priežastimi. Todėl kineziterapeutas vertina ne tik skaudamą vietą, bet ir tai, kaip dirba visas kūnas.
Ar nugaros skausmas gali praeiti savaime?
Taip, dažnai ūmus nugaros skausmas per kelias savaites sumažėja ar praeina. Tačiau jis linkęs kartotis, jei priežastis – silpni gilieji raumenys, ribotas sąnarių judrumas ar netinkami judesių įpročiai – lieka nepakitusi. Todėl svarbu ne tik sulaukti, kol skausmas atslūgs, bet ir išsiaiškinti, kodėl jis atsirado. Jei skausmas nemažėja per kelias savaites, kartojasi kas kelis mėnesius ar vis labiau riboja veiklą, verta kreiptis į kineziterapeutą.
Kada kreiptis į gydytoją, o ne į kineziterapeutą?
Kineziterapija nėra diagnozė. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei nugaros skausmą lydi:
- šlapinimosi ar tuštinimosi sutrikimai, tarpvietės ar vidinės šlaunų pusės nutirpimas;
- didėjantis kojų silpnumas, pėdos „kritimas“, stiprus tirpimas;
- karščiavimas, nepaaiškinamas svorio kritimas, onkologinė liga anamnezėje;
- stiprus skausmas po kritimo ar kitos traumos;
- skausmas, kuris nemažėja ramybėje ir naktį, ar skausmas krūtinėje, plintantis į ranką, lydimas dusulio.
Kaip kineziterapeutas vertina nugaros skausmą?
Vertinimas prasideda nuo pokalbio: kada ir kaip skausmas atsirado, kas jį stiprina ir kas palengvina. Tada testavimo ir konsultacijos metu atliekamas:
- funkcinis testavimas ir judesių analizė – laikysena, raumenų disbalansas, sąnarių judrumas, kompensaciniai judesiai;
- biomechaninis vertinimas – kuri kūno grandies vieta nedirba tinkamai ir perkelia krūvį nugarai.
Plačiau apie tai – puslapyje „Funkcinis testavimas“.
Kaip nugaros skausmą gydome studijoje?
Gydymas parenkamas pagal testavimo rezultatus, dažnai derinant kelis metodus:
- Redcord ir NEURAC terapija – pratimai kabančių virvių sistemoje be skausmo, padedantys „įjungti“ giliuosius liemens raumenis.
- Sąnarių mobilizacija – atkuria stuburo segmentų ir klubų judrumą.
- Lazerio terapija – gali padėti sumažinti uždegimą ir raumenų skausmą.
- 2–3 pratimai namuose – kad rezultatas išliktų tarp vizitų.
Ko tikėtis: kiek vizitų reikės?
Atvirai: tikslų vizitų skaičių pasakyti iš anksto sunku. Tai priklauso nuo to, kiek laiko skauda, kokia priežastis ir kaip organizmas reaguoja į gydymą. Kiek vizitų prireiks, paaiškėja po kelių gydymo vizitų. Dažniausiai lankomasi du–tris kartus per savaitę, o vėliau pratimai atliekami intensyviau, kad rezultatas būtų įtvirtintas ir skausmas nesikartotų.
Individualus vizitas trunka 55 min. ir kainuoja 70 €, abonementu 4 vizitai – 220 €, 8 vizitai – 400 €. Visos kainos – puslapyje „Kainos“.
Ką galite daryti patys?
- Judėkite saikingai. Ilgas gulėjimas lovoje dažniausiai nepadeda – švelnus vaikščiojimas ir įprasta veikla, kiek leidžia skausmas, paprastai naudingesni.
- Keiskite padėtį. Dirbdami sėdimą darbą, bent kas pusvalandį atsistokite ir pajudėkite.
- Didinkite krūvį palaipsniui. Grįždami į sportą ar sunkesnę veiklą, neskubėkite.
- Stebėkite, kas skausmą stiprina. Šie pastebėjimai labai padės kineziterapeutui.
Konkrečius pratimus geriausia parinkti po įvertinimo – tai, kas tinka vienam, kitam gali sustiprinti skausmą.
Dažni klausimai apie nugaros skausmą
Ar su nugaros skausmu galima eiti pas kineziterapeutą be gydytojo?
Taip, dažniausiai galima. Tačiau jei skausmą lydi šlapinimosi ar tuštinimosi sutrikimai, didėjantis kojų silpnumas, karščiavimas ar jis atsirado po stiprios traumos – pirmiausia kreipkitės į gydytoją.
Nuo ko pradėti, jei ilgai skauda nugarą?
Rekomenduojame testavimą ir konsultaciją (85 min., 100 €). Jo metu ieškoma skausmo priežasties, taikomas gydymas vietoje ir sudaromas pratimų namuose planas.
Kiek vizitų reikės nugaros skausmui gydyti?
Tai priklauso nuo priežasties ir trukmės. Vizitų skaičius paaiškėja po kelių gydymo vizitų; dažniausiai lankomasi du–tris kartus per savaitę.
Ar pratimai nesustiprins skausmo?
Studijoje naudojama Redcord sistema leidžia pratimus atlikti be skausmo, iš dalies atlaisvinant kūno svorį. Krūvis didinamas palaipsniui, stebint reakciją.
Ar reikia MRT prieš kineziterapiją?
Ne visada. Jei tyrimus jau turite, pasiimkite jų aprašymus. Ar reikalingi papildomi tyrimai, sprendžia gydytojas.
Ar šiluma ar šaltis padeda nuo nugaros skausmo?
Kai kuriems žmonėms šiluma padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir trumpam sumažina skausmą. Tai gali palengvinti savijautą, tačiau skausmo priežasties nepašalina.
Kiek kainuoja kineziterapija nuo nugaros skausmo Kaune?
ELi kineziterapijos studijoje testavimas ir konsultacija kainuoja 100 €, individualus vizitas – 70 €, abonementu 4 vizitai – 220 €, 8 vizitai – 400 €.
Ką sako pacientai?
„Deividas iš ELi studijos padėjo atsikratyti tricepso sausgyslės uždegimo, kelių skausmų, ištyrė nugarą ir suteikė informacijos kaip gydyti su ja susijusius skausmus. Deivido dėka galiu toliau ramiai sportuoti. Ačiū!“
Registracija
Registruokitės vizitui
Pirmam apsilankymui rekomenduojame testavimą ir konsultaciją – 85 min., 100 €. Dirbame I–V 8:00–20:00, Puodžių g. 10, Kaunas.