Kaklo skausmas: kineziterapija Kaune

Rodyti puslapio turinįŠiame puslapyje

Kaip pasireiškia kaklo skausmas?

Kaklas gali skaudėti vienoje pusėje ar visas, skausmas kartais plinta į pečius, tarpumentę ar pakaušį. Dažnai sunku pasukti galvą, pavyzdžiui, vairuojant atbuline eiga, jaučiama įtampa ar „sustingimas“ ryte. Kai kuriems žmonėms kaklo įtampa sukelia galvos skausmą – apie jį plačiau puslapyje „Galvos skausmas, kylantis iš kaklo“.

Į kineziterapeutą dažniausiai kreipiamasi, kai skausmas kartojasi, trukdo dirbti, miegoti ar sportuoti, arba kai tempimo pratimai ir masažas padeda tik trumpam.

Kokios dažniausios kaklo skausmo priežastys?

• Ilgas darbas prie kompiuterio ar telefono – galva ilgai laikoma pasvirusi į priekį, perkraunami kaklo ir pečių raumenys. Plačiau – „Skausmai dėl sėdimo darbo“.
• Silpni gilieji kaklo raumenys – jų darbą perima paviršiniai raumenys, kurie įsitempia ir skauda.
• Ribotas krūtinės stuburo judrumas – kai viršutinė nugaros dalis „sukaustyta“, kaklui tenka daugiau judesio.
• Pečių juostos problemos – peties sąnario ar mentės judesio sutrikimai dažnai susiję su kaklo įtampa.
• Netinkama miego padėtis ar staigus judesys.
• Stresas – ilgalaikė įtampa dažnai jaučiama būtent kaklo ir pečių raumenyse.

Kodėl kaklas „sustingsta“ ryte?

Naktį kaklas ilgai būna vienoje padėtyje, todėl įsitempę raumenys ir mažai judantys sąnariai ryte jaučiami kaip sustingimas. Jei dieną kaklas buvo perkrautas – ilgai dirbant prie kompiuterio, esant stresui – sustingimas būna ryškesnis. Dažniausiai jis mažėja pajudėjus. Jei rytinis sustingimas trunka ilgai, kartojasi kasdien ar lydimas rankų tirpimo, verta įvertinti priežastį.

Kada kreiptis į gydytoją, o ne į kineziterapeutą?

Kaip kineziterapeutas vertina kaklo skausmą?

Testavimo ir konsultacijos metu vertinama laikysena sėdint ir stovint, kaklo ir krūtinės stuburo judrumas, pečių juostos judesiai, gilių kaklo raumenų darbas ir kompensaciniai judesiai. Biomechaninis vertinimas padeda nustatyti, ar skausmo šaltinis pats kaklas, ar krūvį jam perkelia kita kūno grandis. Plačiau – „Funkcinis testavimas“.

Kaip kaklo skausmą gydome studijoje?

• Sąnarių mobilizacija – kaklo ir krūtinės stuburo segmentų judrumui atkurti.
• Redcord ir NEURAC terapija – galvą ir kūną iš dalies prilaikant virvėmis, giliuosius kaklo ir mentės raumenis galima aktyvuoti be skausmo.
• Lazerio terapija – gali padėti sumažinti raumenų skausmą ir įtampą.
• Laikysenos ir darbo vietos patarimai, 2–3 pratimai namuose.

Ko tikėtis: kiek vizitų reikės?

Pirmiausia siekiama sumažinti skausmą ir atkurti kaklo bei krūtinės stuburo judesius, vėliau stiprinami gilieji kaklo ir mentės raumenys, kad jie ilgiau išlaikytų taisyklingą galvos padėtį. Galiausiai pratimai pritaikomi jūsų darbo ir sporto įpročiams.

Vizitų skaičius priklauso nuo to, kiek laiko skauda ir kas skausmą sukelia – jis paaiškėja po kelių gydymo vizitų. Dažniausiai lankomasi du–tris kartus per savaitę. Svarbi gydymo dalis – įpročių pokyčiai darbe ir pratimai namuose, nes be jų kaklo skausmas linkęs sugrįžti. Individualus vizitas kainuoja 70 € (55 min.); abonementu 4 vizitai – 220 €, 8 vizitai – 400 €.

Ką galite daryti patys?

• Pakelkite ekraną maždaug iki akių lygio, kad nereikėtų nuolat lenkti galvos.
• Darykite judesio pertraukas – kas pusvalandį pajudinkite pečius, atsistokite.
• Telefoną kelkite prie akių, o ne galvą leiskite prie telefono.
• Atkreipkite dėmesį į įtampą – dažnai pečiai nesąmoningai pakeliami prie ausų; kelis kartus per dieną sąmoningai juos atpalaiduokite.
• Nebijokite švelnių judesių – visiškai nejudinant kaklo, sustingimas dažniausiai tik didėja.

Dažni klausimai apie kaklo skausmą

Ką sako pacientai?

„Deividas yra nerealus specialistas! Matosi kiek daug žmogus dirba ir išmano savo srityje, viskas nuo A iki Z tobulai! Profesionalus, turintis daug žinių bei labai malonus ir šiltas žmogus. Ačiū, mano kūnas gyja, o tai – neįkainojama.“

Susiję puslapiai