Tarpslankstelinė išvarža: kineziterapija Kaune
Tarpslankstelinė išvarža – disko audinio išsikišimas, kuris gali dirginti nervo šaknelę ir sukelti skausmą, tirpimą ar silpnumą kojoje ar rankoje (radikulopatiją). Daugeliu atvejų būklė gydoma konservatyviai, o kineziterapija gali padėti sumažinti simptomus ir saugiai grįžti prie judesių. Išvaržos diagnozę nustato gydytojas; kineziterapeutas įvertina funkciją ir parenka krūvį.
Rodyti puslapio turinįŠiame puslapyje
Kaip pasireiškia išvarža ir radikulopatija?
Juosmens išvaržos atveju skausmas dažnai plinta iš juosmens ar sėdmens į šlaunį ir blauzdą – kartais žemiau kelio, iki pėdos. Gali būti jaučiamas tirpimas, dilgčiojimas, „elektros“ pojūtis ar kojos silpnumas. Kaklo išvaržos atveju panašūs pojūčiai plinta į petį, ranką ir pirštus. Simptomus dažnai sustiprina kosėjimas, čiaudėjimas, ilgas sėdėjimas ar pasilenkimas.
Svarbu žinoti: išvarža, matoma MRT tyrime, ne visada sukelia simptomus – dalis žmonių turi disko pokyčių, tačiau neturi skausmo. Todėl gydymas remiasi ne tik tyrimu, bet ir tuo, kaip žmogus jaučiasi ir juda. Bendras apatinės nugaros dalies skausmas aprašytas puslapyje „Juosmens skausmas“.
Kokios dažniausios priežastys ir rizikos veiksniai?
- Su amžiumi susiję disko pokyčiai – diskas netenka elastingumo.
- Pasikartojantis lenkimasis ir sukimasis su krūviu, sunkumų kėlimas netaisyklinga technika.
- Ilgas sėdėjimas ir mažas fizinis aktyvumas.
- Silpni gilieji liemens raumenys, nepakankamai stabilizuojantys stuburą.
- Staigus didelis krūvis ar trauma.
Kada kreiptis į gydytoją, o ne į kineziterapeutą?
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją ar skubiosios pagalbos skyrių, jei:
- atsirado šlapinimosi ar tuštinimosi sutrikimai (negalite pasišlapinti, nelaikote šlapimo);
- nutirpo tarpvietė, sėdmenys ar vidinė šlaunų pusė;
- greitai silpsta koja ar ranka, sunku pakelti pėdą, krenta daiktai iš rankos;
- simptomai atsirado abiejose kojose;
- skausmas nepakeliamas, lydimas karščiavimo ar atsirado po traumos.
Jei išvaržą įtariate pirmą kartą, rekomenduojame pasitarti ir su gydytoju – jis įvertins, ar reikia tyrimų ir kito gydymo.
Kaip kineziterapeutas vertina būklę?
Testavimo ir konsultacijos metu kineziterapeutas išsiaiškina simptomų eigą, peržiūri turimus tyrimų aprašymus ir gydytojų išvadas, vertina, kokie judesiai ir padėtys simptomus stiprina ar mažina, tikrina judrumą, raumenų jėgą ir laikyseną. Taip pat stebima, ar nėra požymių, dėl kurių reikia skubiai grįžti pas gydytoją.
Kaip gydome studijoje?
- Krūvio ir padėčių parinkimas – randamos padėtys ir judesiai, kurie simptomų nestiprina, kad galėtumėte judėti.
- Redcord ir NEURAC terapija – iš dalies atlaisvinant kūno svorį, gilieji liemens raumenys aktyvuojami be skausmo.
- Sąnarių mobilizacija – atsargiai, jei ji tinka pagal būklę.
- Lazerio terapija – gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą.
- Judesių mokymas ir 2–3 pratimai namuose, vėliau – laipsniškas krūvio didinimas.
Ką galima ir ko negalima turint išvaržą?
Galima ir dažniausiai naudinga: judėti tiek, kiek leidžia simptomai, vaikščioti, keisti padėtis, atlikti kineziterapeuto parinktus pratimus. Kurį laiką verta vengti: sunkumų kėlimo lenkiant nugarą, staigių sukimųsi, ilgo sėdėjimo be pertraukų ir pratimų, kurie stiprina skausmą, plintantį į koją ar ranką. Svarbus ženklas: jei pratimų metu skausmas „traukiasi“ link nugaros, tai dažnai geras požymis; jei plinta toliau į galūnę – krūvį reikia keisti.
Kaip sėdėti, gulėti ir kelti daiktus?
- Sėdėdami rinkitės kėdę su atrama nugarai, darykite dažnas pertraukas ir atsistokite dar prieš sustiprėjant skausmui.
- Gulėdami ieškokite padėties, kurioje skausmas galūnėje mažėja: vieniems tinka gulėti ant nugaros su pagalve po keliais, kitiems – ant šono su pagalve tarp kelių.
- Keldami daiktus laikykite juos arti kūno, lenkitės per klubus ir kelius, venkite tuo pačiu metu lenktis ir suktis.
- Vairuodami ilgesnėse kelionėse sustokite ir pasivaikščiokite.
Šie patarimai bendro pobūdžio – konkrečias padėtis ir judesius kineziterapeutas parenka po įvertinimo.
Ko tikėtis: kiek vizitų reikės?
Išvaržos simptomai daugeliu atvejų mažėja palaipsniui per kelias savaites ar mėnesius. Kineziterapijos tikslas – padėti šiam procesui: sumažinti simptomus, išlaikyti judėjimą ir sustiprinti kūną, kad būklė nesikartotų. Kiek vizitų prireiks, paaiškėja po kelių gydymo vizitų. Individualus vizitas kainuoja 70 € (55 min.), testavimas ir konsultacija – 100 € (85 min.).
Ką galite daryti patys?
- Neleiskite sau ilgai gulėti – saikingas judėjimas dažniausiai padeda labiau.
- Sėdėdami darykite dažnas pertraukas.
- Stebėkite simptomus: kur plinta skausmas, ar yra tirpimas, silpnumas. Jei jie didėja – kreipkitės į gydytoją.
- Nesiimkite pratimų iš interneto, kurie sustiprina plintantį skausmą.
Dažni klausimai apie tarpslankstelinę išvaržą
Ar su išvarža galima lankyti kineziterapiją?
Daugeliu atvejų – taip. Tačiau jei yra šlapinimosi ar tuštinimosi sutrikimų, tarpvietės nutirpimas ar greitai didėjantis galūnės silpnumas, pirmiausia būtina skubiai kreiptis į gydytoją.
Ar išvarža visada reikalauja operacijos?
Ne. Daugeliu atvejų išvarža gydoma konservatyviai. Dėl operacijos sprendžia gydytojas, įvertinęs simptomus ir tyrimus.
Ar reikia MRT tyrimo prieš kineziterapiją?
Ne visada. Tyrimus skiria gydytojas. Jei MRT jau atlikote, pasiimkite aprašymą į vizitą.
Kodėl skausmas plinta į koją?
Kai išvarža ar uždegimas dirgina nervo šaknelę, skausmas ir kiti pojūčiai jaučiami toje srityje, kurią tas nervas inervuoja – pavyzdžiui, šlaunyje, blauzdoje ar pėdoje.
Ar Redcord pratimai tinka esant išvaržai?
Dažnai tinka, nes krūvį galima tiksliai sumažinti ir pratimus atlikti be skausmo. Ar jie tinka konkrečiu atveju, įvertina kineziterapeutas.
Kiek kainuoja kineziterapija esant išvaržai Kaune?
ELi kineziterapijos studijoje testavimas ir konsultacija kainuoja 100 €, individualus vizitas – 70 €. Abonementu 4 vizitai kainuoja 220 €, 8 vizitai – 400 €.
Ką sako pacientai?
„Rekomenduoju kreiptis į Deividą, per kelias sesijas padėjo išspręsti opias sveikatos problemas.“
Registracija
Registruokitės vizitui
Pirmam apsilankymui rekomenduojame testavimą ir konsultaciją – 85 min., 100 €. Dirbame I–V 8:00–20:00, Puodžių g. 10, Kaunas.