Limfodrenažinis masažas sferomis: nauda, eiga, kiek procedūrų reikia

Rodyti puslapio turinįŠiame puslapyje

Kas yra masažas sferomis?

Masažas sferomis dar vadinamas endosferiniu masažu. ELi kineziterapijos studijoje jis atliekamas aparatu INNERBALL BSD. Aparato antgalyje yra silikoninės sferos, kurios sukasi, vibruoja ir sukuria spaudimą odai bei poodiniams audiniams. Skirtingai nei klasikinis rankinis masažas, aparatas sukuria vienodą, ritmišką ir pulsuojantį poveikį, kurio intensyvumą galima reguliuoti.

Kaip aparatas veikia techniškai, aprašyta puslapyje „Kaip veikia limfodrenažinis masažas sferomis“. Šiame straipsnyje daugiau kalbame apie praktinę pusę: kam masažas naudingas, kaip vyksta procedūra ir ko tikėtis.

Kodėl limfai reikia „pagalbos“?

Limfinė sistema surenka iš audinių skystį ir grąžina jį į kraujotaką. Tačiau, skirtingai nei kraujas, kurį varinėja širdis, limfa savo „siurblio“ neturi. Ji juda daugiausia dėl raumenų susitraukimų, kvėpavimo ir judėjimo. Todėl kai žmogus ilgai sėdi ar stovi, mažai juda arba, priešingai, po intensyvios treniruotės, skystis audiniuose gali kauptis. Tada jaučiamas kojų sunkumas, tinimas, įtampa.

Ritmiška kompresija ir vibracija padeda limfai judėti limfagyslėmis. Todėl masažas sferomis dažnai pasirenkamas, kai norima sumažinti tinimus ir vandens susilaikymą organizme.

Kokia masažo sferomis nauda?

• Limfos nutekėjimas – mažina tinimus ir vandens susilaikymą organizme.
• Celiulito mažinimas – ypač veiksmingas „apelsino žievelės“ atveju.
• Odos stangrinimas – gerina odos elastingumą ir išvaizdą.
• Raumenų atpalaidavimas – malšina įtampą ir skausmą po fizinio krūvio.
• Kraujotakos gerinimas – skatina odos regeneraciją.
• Medžiagų apykaitos skatinimas – padeda organizmui greičiau pašalinti skilimo produktus.

Kam dažniausiai naudingas masažas sferomis?

Dirbantiems sėdimą ar stovimą darbą

Ilgai sėdint ar stovint, kojose kaupiasi skystis, o vakare jaučiamas sunkumas. Masažas gali padėti šį jausmą sumažinti, tačiau svarbiausia – daugiau judėti per dieną. Apie sėdimo darbo pasekmes rašome puslapyje „Skausmai dėl sėdimo darbo“.

Sportuojantiems

Po intensyvių treniruočių raumenys būna įsitempę ir pavargę. Masažas sferomis gali padėti atpalaiduoti raumenis ir papildyti atsigavimą. Jei sportuojant kartojasi skausmai ar traumos, masažo neužtenka – verta įvertinti, kodėl kūnas perkraunamas. Apie tai rašome straipsnyje „Sportinės traumos: kaip grįžti į treniruotes be pakartotinės traumos“.

Norintiems pagerinti odos tonusą

Masažas sferomis dažnai pasirenkamas celiulitui mažinti ir odos elastingumui gerinti, ypač kojų, sėdmenų ir pilvo srityse.

Kaip vyksta procedūra?

1. Registracija. Į masažą registruojamasi atskiru telefonu +370 620 26666.
2. Zonų aptarimas. Aptariama, kurias kūno vietas masažuoti ir koks tikslas. Dažniausiai masažuojamos kojos, sėdmenys, pilvas, rankos ar nugara.
3. Procedūra. Aparato antgalis vedamas per masažuojamas zonas, reguliuojant spaudimą ir sukimosi greitį.
4. Po procedūros. Galima grįžti prie įprastos veiklos.

Procedūros trukmė priklauso nuo masažuojamų zonų – nuo 30 minučių iki 1 val. 40 min.

Ką jausite procedūros metu?

Jaučiamas ritmiškas spaudimas ir vibracija. Intensyvumas reguliuojamas, todėl procedūra turi būti maloni arba lengvai juntama, bet ne skausminga. Jei spaudimas per stiprus ar kuri nors vieta jautri, būtinai pasakykite masažuotojui – jis pakeis intensyvumą.

Kiek procedūrų reikia?

Rekomenduojamas kursas – 6–12 procedūrų, priklausomai nuo tikslo. Pavyzdžiui, norint pagerinti odos tonusą, paprastai reikia viso kurso, o raumenų atpalaidavimui po krūvio gali užtekti ir mažesnio procedūrų skaičiaus. Tikslų planą verta aptarti registruojantis.

Kiek kainuoja masažas sferomis?

Viso kūno limfodrenažinis masažas sferomis kainuoja 70 €. Studijos klientams taikoma −15 % nuolaida. Visos kainos – puslapyje „Kainos“.

Kada masažas netinka ar reikia pasitarti su gydytoju?

Kuo masažas skiriasi nuo kineziterapijos?

Masažas sferomis veikia audinius pasyviai: skatina limfos tekėjimą, kraujotaką ir atpalaiduoja raumenis. Kineziterapija ieško skausmo priežasties ir ją sprendžia aktyviai – pratimais, Redcord sistema, sąnarių mobilizacija. Šie metodai vienas kitą papildo, bet vienas kito nepakeičia. Jei vargina skausmas, pirmiausia verta atlikti testavimą – kaip vyksta pirmasis vizitas, rašome straipsnyje „Pirmasis vizitas kineziterapijos studijoje: kaip vyksta 85 minutės“. Apie kitą studijoje taikomą procedūrą – „Lazerio terapija: kaip veikia, kam tinka, ko tikėtis po procedūros“.

Kaip masažą derinti su judėjimu?

Masažas sferomis padeda limfai judėti, tačiau pagrindinis limfos „variklis“ kasdien yra raumenys. Todėl geriausia, kai masažas derinamas su aktyviu gyvenimo būdu: pasivaikščiojimais, pertraukomis sėdimame darbe, reguliaria fizine veikla. Po procedūros naudinga ir toliau judėti įprastai, o ne ilgai sėdėti. Jei vargina skausmas ar judesių ribotumas, masažą verta derinti su kineziterapija – kaip dirbama su skaudama sritimi, rašome straipsnyje „Redcord sistema: kaip virvės ir diržai leidžia treniruoti tai, kas skauda“.

Išvada

Limfodrenažinis masažas sferomis – ritmiškas aparatinis masažas, padedantis mažinti tinimus, atpalaiduoti raumenis po krūvio ir gerinti odos tonusą. Procedūra trunka nuo 30 minučių iki 1 val. 40 min., rekomenduojamas kursas – 6–12 procedūrų. Jei tinimas atsirado staiga ar yra tik vienoje kojoje, pirmiausia kreipkitės į gydytoją.

Susijusios paslaugos

Susiję straipsniai