Kiek reikia kineziterapijos vizitų, kad pajustum rezultatą
Vieno skaičiaus, tinkančio visiems, nėra: vizitų skaičius priklauso nuo būklės, jos trukmės, tikslų ir to, kaip nuosekliai atliekami pratimai namuose. ELi kineziterapijos studijoje tai paaiškėja po kelių gydymo vizitų, o dažniausiai lankomasi du–tris kartus per savaitę. Pirmuosius pokyčius dažnai galima pajusti anksčiau nei visišką rezultatą.
Rodyti puslapio turinįŠiame puslapyje
Kodėl negalima iš karto pasakyti tikslaus skaičiaus?
Du žmonės su tuo pačiu „nugaros skausmu“ gali turėti visai skirtingas priežastis. Vienam skausmas atsirado prieš savaitę po sunkaus daikto kėlimo, kitam kartojasi kelerius metus ir yra susijęs su sėdimu darbu ir silpnais giliaisiais raumenimis. Todėl sąžiningiausias atsakymas – vizitų skaičius paaiškėja pradėjus gydymą: po testavimo ir kelių vizitų matyti, kaip kūnas reaguoja, ir galima planuoti toliau.
Nuo ko priklauso vizitų skaičius?
- Kiek laiko trunka problema. Neseniai atsiradęs skausmas dažnai keičiasi greičiau nei tas, kuris tęsiasi mėnesius ar metus.
- Kokia priežastis. Raumenų perkrova, sausgyslės problema ar būklė po operacijos gyja skirtingais tempais.
- Jūsų tikslas. Patogiai vaikščioti ir grįžti į varžybas – skirtingi tikslai, reikalaujantys skirtingo darbo.
- Pratimai namuose. Kuo nuosekliau jie atliekami, tuo mažiau laiko prarandama tarp vizitų.
- Kasdieniai krūviai. Darbas, sportas, miegas ir stresas gali padėti arba trukdyti atsigauti.
- Bendra sveikata. Lydinčios ligos ir ankstesnės traumos taip pat turi įtakos.
Kaip dažnai lankytis?
Dažniausiai lankomasi du–tris kartus per savaitę. Toks dažnumas leidžia koreguoti pratimus, kol judesys dar „šviežias“, ir laiku didinti krūvį. Kai būklė gerėja, vizitai gali tapti retesni, o daugiau darbo perkeliama į namus. Tikslus ritmas aptariamas su kineziterapeutu pagal jūsų situaciją.
Kokie yra gydymo etapai?
Studijoje terapija vyksta trimis pakopomis. Patirtis rodo aiškiai: norint pasveikti, reikia bent trijų sisteminių pakopų.
- Testavimai. Įvertinama fizinė būklė, atrandami esminiai funkciniai sutrikimai ir nustatoma tiksli jų vieta. Kaip tai vyksta, rašome straipsnyje „Pirmasis vizitas kineziterapijos studijoje: kaip vyksta 85 minutės“.
- Terapijos eiga. Mažinamas skausmas ir uždegimas, atkuriama funkcija ir judesių amplitudė, išmokstama 2–3 pratimų namuose.
- Sportuojant. Rezultatai įtvirtinami: pratimai atliekami intensyviau, stiprinamas visas kūnas, mokomasi prevencijos principų. Tai ilgiausiai trunkanti, bet labai svarbi dalis.
Kai skausmas sumažėja, kyla pagunda gydymą nutraukti po antrosios pakopos. Tačiau būtent trečioji pakopa padeda, kad skausmas nesugrįžtų.
Kaip suprasti, kad gydymas veikia?
Rezultatas ne visada reiškia, kad skausmas dingo per kelias dienas. Pažangos ženklai gali būti ir kiti:
- skausmas būna rečiau arba trumpiau;
- daugiau judesių galite atlikti be skausmo;
- ilgiau galite sėdėti, vaikščioti ar dirbti;
- lengviau atliekate pratimus, krūvis gali būti didinamas;
- atsiranda pasitikėjimas savo kūnu ir mažėja baimė judėti.
Jei po kelių vizitų pokyčių nėra, tai irgi svarbi informacija – kineziterapeutas peržiūri planą, o prireikus rekomenduoja pasitarti su gydytoju.
Ar abonementas apsimoka?
Jei lankysitės reguliariai, abonementas pigesnis už pavienius vizitus. Pavienis individualus vizitas (55 min.) kainuoja 70 €, o abonementu 4 vizitai kainuoja 220 €, 8 vizitai – 400 €. Abonementas įsigyjamas tik iš anksto suderinus vizitus ir laikantis vizitų atšaukimo bei perkėlimo taisyklių: persikelti vizitą arba jį atšaukti nemokamai galima tik informavus telefonu ne vėliau kaip likus 24 valandoms iki vizito pradžios. Sutartą grafiką galima keisti du kartus. Visos kainos – puslapyje „Kainos“.
Kaip sutrumpinti kelią iki rezultato?
- Atlikite pratimus namuose – taip, kaip sutarta, ir taisyklingai. Kaip tai daryti, rašome straipsnyje „Pratimai namuose: kodėl užtenka 2–3 ir kaip juos daryti teisingai“.
- Laikykitės sutarto vizitų ritmo, ypač gydymo pradžioje.
- Pasakokite, kaip jaučiatės tarp vizitų – kas pagerėjo, kas pablogėjo.
- Neskubėkite grįžti prie pilno krūvio, vos tik sumažėjo skausmas.
- Judėkite kasdien – ne tik per pratimus.
Kuo skiriasi ūmi ir ilgai trunkanti būklė?
Kai skausmas atsirado neseniai, pavyzdžiui, po perkrovos, gydymo tikslas dažniausiai – sumažinti simptomus, atkurti judesius ir išmokyti, kaip išvengti pasikartojimo. Kai skausmas tęsiasi mėnesius ar metus, kūnas paprastai jau būna prisitaikęs: pasikeitę judėjimo įpročiai, susilpnėję raumenys, atsiradusi baimė judėti. Tokiu atveju svarbu ne tik sumažinti skausmą, bet ir palaipsniui pakeisti įpročius, todėl dažniausiai reikia daugiau laiko ir nuoseklumo. Tai nereiškia, kad pokyčių nebus – tiesiog jie kaupiasi palaipsniui.
Dažni klausimai apie vizitų skaičių
Ar gali užtekti vieno vizito?
Kartais pirmasis vizitas su pratimų planu namuose padeda susitvarkyti su nesudėtinga problema. Tačiau dažniausiai reikia kelių vizitų, kad būtų galima koreguoti pratimus ir didinti krūvį.
Ką daryti, jei po kelių vizitų pokyčių nėra?
Pasakykite kineziterapeutui – planas bus peržiūrėtas. Jei reikia, bus rekomenduota pasitarti su gydytoju.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei gydymo metu atsiranda naujų simptomų – tirpimas, silpnumas, šlapinimosi sutrikimai, karščiavimas ar stiprus naktinis skausmas – kreipkitės į gydytoją. Plačiau apie pavojaus ženklus – straipsnyje „Nugaros skausmas: kada užtenka poilsio, o kada laikas pas kineziterapeutą“.
Išvada
Kiek reikės vizitų, paaiškėja po kelių gydymo vizitų, o dažniausiai lankomasi du–tris kartus per savaitę. Rezultatą labiausiai lemia priežastis, problemos trukmė, tikslai ir tai, kaip nuosekliai atliekami pratimai namuose. Neskubėkite nutraukti gydymo, vos sumažėjus skausmui – rezultato įtvirtinimas padeda, kad jis nesugrįžtų. Kodėl svarbu, kad pratimai būtų atliekami be skausmo, rašome straipsnyje „Kas yra NEURAC metodas ir kodėl pratimai be skausmo veikia greičiau“.
Registracija
Registruokitės vizitui
Pirmam apsilankymui rekomenduojame testavimą ir konsultaciją – 85 min., 100 €. Dirbame I–V 8:00–20:00, Puodžių g. 10, Kaunas.